内面の変化は、気づきにくいものです。

が、内面の変化は、自然に言動に出てくるので、


・どんな行動の変化があったか？

・時間やお金の使い方がどんな風に変わったか？

・これまでの習慣の中でやめたことは何か？

・新しく始めた習慣は何か？


などを見ると、自分の変化に気づきやすくなります。



外側の変化を見て、内面の変化に気づく

例えば私の場合、ここ1−2年ほどを振り返ると、以下のような変化がありました。


・毎朝必ず筋トレするようになった（以前人に教えてもらったエキセントリックトレーニングをよくやっています）

digital-text

筋トレ革命　エキセントリックトレーニングの教科書 Kindle版

販売 :

(2023-12-22 時点)


    ・毎日の筋トレ後、プロテインを飲むようになった（Myproteinがおすすめです）


    ・バランスチェアで作業中の姿勢を改善した


    ・口腔洗浄器を使うようになった（海外でもパナソニック製のものを買えました）

    kitchen

    パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ コードレス IPX7防水 超音波水流 5段階調整 白 EW-DJ52-W

    販売 : Cafe istanbul【商業登録出願済2019-19392】


    ・甘いものの摂取量が減った（減らしたというより、自然と減りました。ストレスが減ったからだと思います）

    ・風呂上がりにローズウォーターを使うようになった（めっちゃ薔薇の香りがしてお気に入り。ドイツだともう少し安く買えます）

    beauty

    Rosense ローズウォーター スプレータイプ 100ml

    販売 : Rosense Japan

    ￥ 1,650



    ...などなど、総じて体のケアに気を使うようになっていたのです。




    こうして書き出してみるまで、
    「自分の体のケアや健康について、以前に比べて気にかけるようになったか？」
    と考えても、あまりピンときていなかったんですよね。


    ですが、ここ最近の行動や時間の使い方の変化を振り返って、その共通項を洗い出した時に初めて、

    「自分はどうやら体のケアや健康に、前より意識的に取り組んでいるらしい」

    と気づけたのです。



    まとめ

    自分の内面はどんな風に変化したかな？と考えても、意外と気づきにくいものです。

    変化を見つけたい時は、自分の行動や環境など、外側の変化を見てみるといいよ、というお話でした。