頑張って「思おう」としても思えないものです。




思おうとして、思えない


例えば、

何か新しいことにチャレンジしようとして、「失敗しても大丈夫だと思おう」と思っても、

必ずしも「失敗しても大丈夫だと思える」わけではないのですよね（ニュアンスの違い、伝わるでしょうか）。



なぜなら、頑張って「大丈夫だと思おう（思い込もう）」としている時点で、もう失敗が怖いんですよね。

前提として、全然大丈夫だと思えていないから、無理に思おう、思い込もうとしているのです。




怖い以外の感情も同じで、

「こんなことでいちいち、傷つきすぎないようにしよう（大丈夫だと思おう）」とか、

「自分にはできると思い込んでやってみよう」とか、

そういう「思おう」系は、大抵コントロールできません。

それで素直にそう思えるなら苦労してないって！




どうしたらいいのか


思えない理由となる、前提の部分を疑いましょう。

「○○だと思おう」としているならば、「〇〇だと思えない、即答できないのはなぜ？」と聞いてみるのです。



なぜ、全然大丈夫と思えないの？

なぜ、自分にはできないと思うの？

なぜ？？？



何が怖い？

何が起こることを不安になってる？

それが起きたらどうダメになると思ってる？



それ、本当かな？本当に起こる？

回避する選択肢があるんじゃないかな？

自分には、もっといろんな選択肢があるんじゃないかな？



まとめ

気合いで思い込みを変えることはできません。

前提を疑ってみるのが大事というお話でした。