つい奥歯を噛み締めてしまう癖があるせいか、
ここ最近、ちょっと顎の調子が悪かったので、
作業机に付箋を貼ることにしました。



これ、パートナーにお願いして書いてもらったのですが、
目に入るたびにちょっとクスッとして、
リラックスできるので、すごくいい感じです。



自分に届けたいメッセージを置いてみよう


こんな感じで、目につくところに思い出したいメッセージを置くのって、
結構効果的だなと感じます。


「歯を離す！」という超シンプルなメッセージですが笑、
これを見るたびに、

歯を離す行為そのものをやろう、というだけでなく、

リラックスして作業しようとか、
緊張を緩めてマイペースにいこうとか、

歯を離す行為に伴う言外のメッセージも思い出せるので、
すごくいいなと感じたんですよね。


アファメーション（自分の理想になるために、肯定的な自己暗示すること）とかにも効果がありそう。



まとめ

ということで、なりたい自分になるために、目につくところにこうしたメッセージを置いておくのはすごくいいよな、と思ったお話でした。