いつものパターンに振り回されて苦しむ時の考え方

最近、素敵な万年筆を買いました。

すっごくいい（語彙力）

ところで、私はよく大きめの買い物をしてから、

商品が手元に届いた後、つい粗探しをして、

「やっぱ買わなきゃよかったかな？」

「選択間違ってたかな...？」

などと考える癖があるんですね。

けれど、しばらくして使い慣れると、

「あ、やっぱ買ってよかった」

となるんです笑

そんな風に、

自分がある行動をした時の思考パターンを見つけておくのが結構大事だな、と思ったんですね。

ある現象に対して湧いてくる感情や思考は、

その人ごとにパターン化できることが多いです。

例えば私の場合、大きな買い物をすると、上記の思考が生まれます。

が、同じ買い物をしても、人によっては、

めちゃくちゃ喜びいっぱいかもしれませんし、

何も感じたり考えたりしないかもしれませんし、

商品が届く前に後悔を始めてしまう人もいるかもしれませんね。

〇〇をしたら、××と思考してしまう。

△△をしたら、□□と感じてしまう。

そんな、自分だけのオリジナルの法則。

特に不快な感情や思考が起こりやすいパターンを見つけておくと、

「今、自分はいつものパターンにハマっているな」

と気付けるようになって、そこに振り回されることが減ります。

このパターンはどうやって見つけたらいいでしょうか。

これは感情や思考が湧いてきた時に、

「前にもこういうことで悩まなかったっけ？」

と思い出してみる癖をつけることなのかな、と思います。

同じようなことで苦しんだ時のことを思い出し、

その出来事たちに共通要素がないか探してみるのがオススメです。

まとめ

自分の考え方の癖を見つけておくのが大事というお話でした。