スマホを使って1分で自律神経の乱れをチェック！CARTEというアプリが便利

スマホで自律神経の活動量を測定できるCARTEというiOSアプリを使っています。
測定や記録は全て無料です。

どんなアプリ？

スマホのカメラに指を当てて1分待つだけで、現在の自律神経の活動量とバランスを測定してくれるアプリです。

使い方

スマホのカメラに指を当てて、

しばらく待つ。

体の調子と

心の調子を答えて

今の気分や状態をタグ付け。

測定は1分間。あっという間に結果が出ます。

自律神経を整える行動のヒントも合わせて記載されているので、参考になります。

測定結果の推移は、別途グラフで確認できます。

また、タグをつけておく事で、どういう時にインナーパワーが強まるか、弱まるかがチェックできます。

睡眠不足になると強くなる...？

さらに、自律神経を整えるエクササイズも動画で色々紹介されています。

どのエクササイズも3分くらいでできるので、スキマ時間にぴったりです。

まとめ

現在はiOS版のみの対応のようです。

自分の状態を簡単にチェックして、体調管理に役立てられるのでおすすめですよ。