私はよく、「それはそれとして嬉しいことだけど、そんな簡単に落ち込んだ気分が手放せない...」などと沈んでいることが多かったのですが、最近、こうしたことがあると、「ラッキー！あ、なんだか気分が上向いてきたかも！」と軽く思えるようになったな、と気づいたんですね。
落ち込んだ時やムカムカした時、いつ機嫌がよくなるべき？...と言う謎の疑問
小さい頃、自分がグズグズしたりしょんぼりしている時、親がなだめたり、笑わせようとしているのを見て「これ、今までめちゃくちゃ大泣きしたり、怒ったりしていて、いきなり笑い出したりしたらみっともないのではないか」「段階を踏んで、少しずつ機嫌をよくしていかないと、不自然に思われるのではないか」などと考えるような子供でした笑あまり具体的な記憶はないのですが、何らかの原因があってギャンギャン喚いて大騒ぎしていた私が、すん...と大人しくなり機嫌がよくなったのを見て、「今泣いた烏がもう笑った」と笑いながら親が言ったのを受け、「感情に一貫性が見られないことって、幼稚で恥ずかしいことらしい」と衝撃を受けて恥じ入った記憶が妙に強く残っていたんですね。
子供なんだからいいじゃない、と昔の自分に言ってあげたい。
じゃあ、どんなことがきっかけで機嫌がよくなっていったらいいんだろう？
どのタイミングで、どう言う変遷を辿って機嫌がよくなっていけばいいんだろう？
どんな風に自分の機嫌がよくなったことを示したらいいんだろう？
不機嫌になるたびに、そんな疑問で頭が埋め尽くされていました。
冷静に考えると、上記の疑問はとっても不思議な疑問です。
どんな風にしたらいいんだろう、と言うのはつまり、「どんな風にすれば、周囲の人にきちんと納得してもらえるか」を考えていたということです。
自分の機嫌がよくなる理由、過程、結果...そんなの、いちいち周りの人に対して証明が必要なものではないですよね。
「風が吹いたから、なんか元気になった」でも「3秒前まで大泣きしていたのに、今爆笑している」でも「機嫌がよくなってきたけれど仏頂面」でも、いいんです。
落ち込んだ気分がパッと晴れたなら、そのまま晴れやかになっても、何もおかしくないんです。
仮にその直後にまた落ち込んだとしても、元気なふりをせずまたしょんぼりしてもいいんです。
気分がコロコロ変わることと、人を振り回すことは別
また私の場合、気分がコロコロ変わることと、人を振り回すことが結びついていて、「気分が一定しないと、周囲の人に嫌な思いをさせてしまうのではないか」と恐れていることにも気づきました。そう言う人は、周囲に気分がよく変わって、それに振り回されてきた経験を持つ人なのかなと思います。
そう感じてしまう人は、自分の気分が変わることと、それを周囲に表現すること（ムカつくことと、ムカついたから近くにいる人に八つ当たりすること）は別、と考えると楽になるかと思います。
気分が変わることは、自己完結できるんですよね。
まとめ
悲しいことがあったらしょんぼりして、楽しいことがあったらわいわい喜ぶ。素直な気持ちをどんどん感じることが、気持ちよく過ごす秘訣なのかなと思います。
