今までの自分が死んでしまうような、これまで培ってきたものがぐしゃっとつぶれてゼロになるような、そんな感じ。
いいと思っていたこと、ダメだと思っていたことが反転するような感じ。
衝撃が大きく、しばらく動けないこともあるかもしれません。
今まさにそのまっただ中なので、今日はそんな時の過ごし方について書きます。
切り替わりの時期の過ごし方
自分の価値観や世界観が切り変わる時、マイナスの思い込みを手放すような、いい方向のものであっても、こころはダメージを受けてしばらく動けなくなります。たとえて言うなら、悪い腫瘍を体から取り除いて快方に向かっているけれど、体にメスを入れているから、そのダメージのせいでいきなり元気に走り回ることはできない、みたいな感じです。
ですので、切り替わり直後の時期は、手術後の安静生活をイメージして過ごすとよいと思います。
やってみて効果的、と感じた具体的な過ごし方を上げてみました。
1) 寝る
睡眠は回復に直結します。
疲れたな、眠たいなと思ったら、しっかり休みましょう。
2) 体をさする
優しく自分の体をさすると、ほっとします。
お風呂で丁寧に体を洗っても良いでしょう。
誰かにさすってもらってもよいかもしれないですね。
3) 「お見舞い」をしてもらう
お見舞いとはいえ、わざわざ家に来てもらわなくても、電話なりLINEなり、なんでもよいので、親しい人と話す時間をとるとよいです。
いろんな人に頼りながら、少しずつ自分のこころを整えられるといいですね。
4) 栄養を取る
衝撃で食欲が落ちることもあるのですが、自分の体が受け付けるものを少しずつ取りながら、回復していきましょう。
野菜スープなど作っても良いですね。
食欲があるなら、大好きなものをたくさん食べましょう。
5) 生産的な活動を控える
とはいえこうしてブログを書いているのですが…笑
元気が出てきたな、と感じられるまで、しばらく安静に過ごしましょう。
6) ぼーっとする
ただただぼんやりしましょう。
7) 好きな本・ブログなどを読む
お気に入りの本やブログをのんびり読みながら、自分のこころを整えるのもよいです。
影織文庫内にもたくさん記事ストックがあるので、ぜひこの機会に通読を笑
まとめ
世界観の切り替わりは、こころに負荷がかかりますね。ゆっくり乗り越えていけたらいいなと思います。
